a odzywki to bialko jezeli nie dasz rady wystarczajaco zjesc lub gainer i aminokwasy, B12(Dibencozyde) to najlepsze co w tym okresie moze Ci pomoc, np. Kreatyna watpie zeby zadzialala(w tym okresie) to co podalem bedzie najlepsze i jak kupujesz odzywki to zwroc uwage zeby tam bylo najlepiej tylko bialko pelnowartosciowe, jak czegos jeszcze nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Środa Mocno wjechały nogi , w wiekszości cwiczen dołożone ciezarów , ale konczac trening byłem tak wykonczony ze zbierało mi sie na wymioty . Takie treningi sa najlepsze :-D Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/0a160ccafec6435ff3c95133c6fe28d8.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=yZkCNva5k7E [...]
[...] możliwości normalnej diety trzymać,tak z perspektywy czasu to całkiem pokaźny arsenał tego zeżarłem KREATYNY I PRODUKTY KREATYNOWE Extreme cratin INKOSPOR- bezdyskusyjnie najlepsze mono na rynku,cena nie zachęca ale lepiej działającej krety po prostu nie jadłem Ceratine monohydrat powder PROLAB- dostałem resztówke od kumpla ok 200g ,szału nie [...]
Kreatyna podobnie jak i reszta, suple trzymają poziom nie ma co ukrywac. Dobre jest to że białka z AN super nadają się do polew, gdzie nie wszystkie białka niestety sie spisują. Bcaa no cóż, póki co najlepsze jakie miałem , soczek poprostu soczek .
Panowie przestańcie odchodzić od tematu, bo większość z Was nie ma żadnego pojęcia na temat cen surowców, a wysuwa tutaj teorii od groma: "Bo ktoś tam kupował" , "Bo gdzieś na jutubie coś zobaczyłem" :)) Mógłbym tutaj napisać dużo, jako osoba która sprzedawała odżywki już w 2004 roku i znała ceny zakupów surowców wtedy i zna obecnie, bo dalej [...]
Panowie przestańcie odchodzić od tematu, bo większość z Was nie ma żadnego pojęcia na temat cen surowców, a wysuwa tutaj teorii od groma: "Bo ktoś tam kupował" , "Bo gdzieś na jutubie coś zobaczyłem" :)) Mógłbym tutaj napisać dużo, jako osoba która sprzedawała odżywki już w 2004 roku i znała ceny zakupów surowców wtedy i zna obecnie, bo dalej [...]
To mi się podoba A co do sterydów to na mojej siłce jest koleś, który zaczął ćwiczyć 10 mies. temu a od 5 mies. bierze sterydy non stop. Jego cykle to metka+kreatyna+białko, superanabolan+kreatyna+białko i tak na zmianę bez przerwy. Najlepsze jest to, że ciągle gada do każdego, że jest mały albo siądzie na ławce patrzy w lustro i się wqurwia, że [...]
[...] warto mieszać z mlekiem, to samo tyczy się odżywek białkowych. Po prostu jeśli zjesz coś białkowego to kreatyna idzie na marne. A xpanda proponuję pic przed i bezpośrednio po treningu. Wtedy daje najlepsze efekty. Choć można np. przed treningiem, a po treningu wypić sobie gainerka a dopiero później po upływie 2 godzin xpanda, ale jak kto woli.
[...] po każdym 7tyg cyklu 1 tydz regeneracji. Jak do tej pory raz brałem kreatyne raz -niestety tylko +3 kg( niestety ponieważ był to pierwszy cykl a te ponoć zawsze są najlepsze) jak mi się wydaje głównie z powodu odstępstw od diety, której ciągle nie mogę uregulować. Do końca tego roku planuje jeszcze jeden(lipiec, sierpień), a więc te w [...]
04.02.2015 DT Dziś trening naprawdę fajnie :) W każdym ćwiczeniu praktycznie progress, w przysiadzie udało się pobić rekord !8-) Nareszcie :D Co najlepsze początkowo nie zapowiadało się, że pójdzie tak łatwo, myślę, że śmiało mógłbym podejść do 105 kg, a nawet spróbować może jeszcze więcej. Tak czy siak 100 kg mnie nie zmęczyła, co mnie cieszy, [...]
Soja jest białkiem wolnowchłanialnym.Popatrz w wyszukiwarce w odrzywianiu lub w suplementacji-w suplach jestem cześciiej. POSZUKAM DOKLADNIEJ. A GDZIE SIEDZISZ TO WIEM Nie chodzi o naukowe tłumaczenia...wiesz,naukowcy prześcigają sie w publikowaniu nowych odkryć,średnio co 2 lata upoada jakiś mit odnośnie kulturystyki(np. kawa i kreatyna). TAK. [...]
[...] 10,24km/h – co biorąc pod uwagę większą ilość interwałów, jest dobrym wynikiem jak dla mnie (poprzenio 10 min sprintu, 8 serii sprint/trucht (10s/50s), 10 min truchtu, Vśr najlepsze to 10,69. Postaram się następnym razem wrzucać info z GPS co do prędkości w sprincie. Średnio teraz miałem w sprintach 15-17km/h. Czyli dzisiaj słabo się starałem [...]
[...] najbardziej mi podeszła podczas USN. Muszę oczywiście uwzględnić, że część innych testów kretki/boosta był na redukcji, ale jednak wypełnienie i wizualne odczucia miałem najlepsze teraz. Fotki tego nie oddają, ale najbardziej na pompie widać różnicę. Fotki robione bez żadnej pompy, zarówno dzisiaj jak i na początku testu. Wymiary delikatnie [...]
[...] jedynie – przy niezwykle aktywnym współudziale magnezu. Magna Power zestawia oba te składniki w jednej molekule, co znacząco ułatwia kreatynie wypełnianie jej zadań anabolicznych. Tutaj aż siedem różnych form kreatyny dostarcza w optymalnej ilości środków, by Twój trening był efektywniejszy, a Twoje rezultaty najlepsze z możliwych.
ale chodzi Ci odnosnie mojego cyklu? Jesli tak ,,to wez pod uwage ze byl to moj pierwszy cykl...a z reguly wiekszosc osob na pierwszym zauwazy najlepsze efekty..na kolejnych z mono mialem odpowiedni 3kg masy i pozniej juz tylko albo "aż" 1.5kg ja jestem zadwolony z kazdego grama Co do Twojego pytania...mono wg mnie to jest dobre ale [...]
[...] diety.Sama niewiele da.Owszem,zobaczysz efekty,ale one po cyklu raczej na bank polecą.Kreatyna wymaga zasuwania z kaloriami,białkiem,weglami żeby efekt został trwały a nie chwilowy(woda,potem spadek). Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Po schodasz szłam jakbym pierwszy raz korzystała z takiego narzędzia, serio. Wróciłam do owsianki, co za ulga! W ogóle populacja białka zmniejszyła się, ktoś mi wyjadł najlepsze %-) dziś moja własna matka powiedziała mi “albo mi się wudaje, albo zgubiłaś brzuch”. Byłam tak zaskoczona, że zanim skumałam, co ma na myśli, to przezornie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WTOREK Dziś strasznie rozlazły dzień, jako że jesteśmy pasieką zawodową i korzystamy z dotacji, podlegamy kontroli z KOWRu. Miało być szybko, wyszło jak zawsze w sprawach urzędowych, kobitka siedziała u nas 4 godziny, zjadła ciasto, wypiła morze kawy, potem znowu ciasto, woda, opowiadła o dzieciach… Gdyby pominąć całą tę grę wstępną, to pewnie [...]